Guarire le ferite emotive e
vivere relazioni appaganti
Ogni essere umano è capace di relazionarsi - Questo libro vi guida per mano a guarire le vostre ferite emotive e ad avere relazioni interpersonali soddisfacenti. Diventa il Creatore della felicità della vostra relazione e trovare un equilibrio Tra adattamento e autoaffermazione nelle vostre relazioni.
3. ed. Edizione, agosto 2015, 507 p., copertina morbida A5, carta ecologica
ISBN: 978-3-9502733-5-9
Libro
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Tutti vogliono essere accettati e amati. Mancante Ci è stata data l'opportunità nella nostra infanzia, un trust di base consolidato per svilupparsi, quindi ci sentiamo ferito e avere la sensazione non amabile essere. In ultima analisi, ciò rende più difficile la nostra vita da adulti, poiché la mancanza di fiducia in se stessi e di base è particolarmente evidente in questa fase della nostra vita.
Gli esercizi di guarigione e i test psicologici descritti nel libro vi aiuteranno a rafforzare la vostra autostima e a trovare un equilibrio tra adattamento e autoaffermazione nelle vostre relazioni.
Con schietta chiarezza, questo libro rivela come le ferite infantili irrisolte ostacolino le relazioni adulte dedicate e ne limitino lo sviluppo. Rivolgersi a questo libro ci permette di scendere dalla giostra delle relazioni fallite e degli amori perduti e di lasciar andare le esperienze dolorose.
Se comprendiamo le nostre ferite, non dobbiamo più aspettare che i nostri simili cambino o che il signor o la signora giusti bussino un giorno alla nostra porta, ma possiamo plasmare attivamente la nostra partnership e le nostre relazioni importanti.
Le numerose storie di vita e i suggerimenti che prendono vita nelle pagine di questo libro forniscono l'impulso a riconoscere le proprie ferite e a risolvere definitivamente gli schemi di convinzione e di comportamento che ne derivano.
Il tempo del rimprovero e dell'offesa sta finendo e stiamo incontrando noi stessi e i nostri simili con maggiore gratitudine e tolleranza. L'ampia e approfondita sezione pratica di questo libro vi aiuterà a compiere passi concreti per sviluppare la vostra capacità di amare e a mettere subito in pratica le conoscenze acquisite. Questo libro è un invito a prendere una decisione coraggiosa e chiara per vivere l'amore nel qui e ora con il cuore aperto.
I passi seguenti vi aiuteranno a utilizzare al meglio il libro per il vostro sviluppo personale e a consultarlo per la vostra guarigione emotiva.
Fase 1: Riconoscere le ferite emotive
Se volete trarre il massimo da questo libro per voi stessi, è consigliabile leggere le descrizioni delle lesioni emotive all'inizio della lettura. Osservate le lesioni emotive descritte nel libro e rendetevi conto di quale lesione emotiva vi identifichi maggiormente. Il test appositamente creato per identificare le ferite emotive servirà da bussola per aiutarvi a scoprire esattamente quali ferite influenzano la vostra capacità di relazionarvi.
Fase 2: risolvere le lesioni emotive
I numerosi esercizi della sezione pratica del libro vi aiuteranno a guarire i modelli comportamentali e le convinzioni che derivano dalle vostre ferite. Vi consiglio di lavorare prima con gli esercizi che servono a guarire le vostre ferite. In seguito, dovreste eseguire il test sul vostro bambino interiore personale e lavorare con gli esercizi corrispondenti per il bambino interiore.
Fase 3: Accogliere il nuovo
In questa terza fase, è consigliabile leggere i passi per la guarigione delle ferite emotive elencati nel Capitolo 7 e identificare da soli le aree specifiche in cui avete bisogno di sostegno. Una volta convinti di aver individuato i passi che vi aiuteranno a essere più indipendenti nelle vostre relazioni e che sono utili per il vostro sviluppo personale, potete svolgere gli esercizi corrispondenti.
Questo libro è un compagno affettuoso per voi, che è sempre al vostro fianco nel viaggio della vita. Prendetelo in mano ogni volta che siete sull'orlo del baratro o sentite il bisogno di capire meglio le persone che amate.
Introduzione
Spiegazione dei termini
Capitolo 1: Come nascono le lesioni emotive
Capitolo 2: Riconoscere le lesioni emotive
2.1 Il trauma emotivo dell'abbandono
2.2 La ferita emotiva del rifiuto
2.3 Il danno emotivo dell'ingiustizia
2.4 La violazione emotiva della fiducia
2.5 Il danno emotivo dell'umiliazione
2.6 Il trauma emotivo della critica
2.7 Il danno emotivo dell'isolamento
Capitolo 3: Le tappe verso l'indipendenza emotiva
Fase 1: accettare le proprie ferite
Fase 2: Affrontare l'immagine impulsiva del bambino interiore
Fase 3: Costruire le risorse
Fase 4: gestire consapevolmente le emozioni e i sentimenti
Fase 5: Riconciliazione con gli antenati
Fase 6: Gestire le resistenze interne ed esterne
Fase 7: Sviluppare le capacità relazionali e comunicative
Parte pratica: parti di esercizi da 1 a 8 con programmi di esercizi con 58 esercizi, 2 test e 9 meditazioni.
Epilogo
Elenco delle fonti
Bibliografia
L'autore
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Johanna B. da Graz -
Attraversate la vita in modo più stabile e sicuro di voi stessi!
Il libro è scritto in un linguaggio semplice e quindi comprensibile per chiunque. Mentre lo leggevo, ho avuto un momento "aha" dopo l'altro. Mi sono sentita raccolta, compresa e riconosciuta. Non ero mai stata così consapevole di quanto le ferite emotive ci influenzino nelle nostre relazioni e nella nostra vita - e anche nel prendere decisioni. Ritengo che sia ancora più importante che il maggior numero possibile di persone faccia questa esperienza per poter cambiare la propria vita. Solo ora capisco perché si continua a dire che l'altra persona è solo uno specchio per te. Questo libro mi ha aiutato a diventare più stabile, sicura di me stessa, felice, aperta e curiosa, ad affrontare la vita con più fiducia e a trovare me stessa. Grazie mille!
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Nicole V. da Deutschlandsberg -
Affrontate i problemi alla radice!
Questo libro colpisce nel segno. L'autrice non avrebbe potuto dire in modo più appropriato: "Intrappolati nel labirinto delle aspettative" o "I copioni delle relazioni si ripetono"... È incredibile, il libro è come se fosse stato scritto per me. Finalmente ho capito dove sta la radice dei miei problemi. L'autrice vi prende per mano e vi accompagna attraverso i diversi passi per raggiungere l'autosufficienza emotiva. Questi passi includono il riconoscimento e l'accettazione delle proprie ferite, il rapporto con il proprio bambino interiore, la costruzione di risorse, la gestione consapevole delle emozioni e dei sentimenti, la riconciliazione con gli antenati, la gestione delle resistenze e, infine, lo sviluppo di abilità relazionali e comunicative. Avrei potuto risparmiarmi molti altri libri se avessi trovato questo libro prima.
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Susanne S. da Graz -
Un compagno prezioso!
Questo libro è semplicemente fantastico. Mi ha aiutato a capire perché mi trovo nelle situazioni in cui sono bloccato. Ero già molto soddisfatto di questo. Ma c'è di più: attraverso i numerosi esercizi, ho anche ottenuto uno strumento in mano per liberarmi da queste situazioni. Quando ho comprato questo libro, non immaginavo che mi avrebbe aiutato così tanto. Posso davvero dire che questo libro mi ha avvicinato a me stessa, che mi sto distaccando sempre di più dalle relazioni di dipendenza e che grazie a tutto questo mi sento sempre più libera, più viva e anche più gioiosa. Lo consiglio assolutamente!
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Dora L. da Liezen -
Pollici in su!
Scritto e spiegato in modo comprensibile. Ho capito subito il contenuto e sono stato in grado di assorbirlo. Mi ha aiutato e continuerà ad aiutarmi a cambiare la mia vita in meglio.
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Helga P. da Weiz -
Un grande grazie
Non mi aspettavo altro dall'autore, ma questo libro mi è piaciuto molto. Spiega dettagliatamente come passare dalla dipendenza emotiva all'indipendenza emotiva attraverso 7 passi. Mi sono piaciuti soprattutto i passaggi e mi hanno aiutato molto. Grazie mille!
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Nina F. da Gleisdorf -
Un libro meraviglioso per curare le relazioni!
Questo libro può essere altamente raccomandato a chiunque stia attraversando o abbia attraversato un'esperienza amorosa complessa e dolorosa. Ho trovato il libro memorabile e utile grazie alle molte storie di vita e ai molti esercizi. Mi ha permesso di fare finalmente i primi passi per guarire il mio cuore. Il libro va veramente alla radice del problema e offre vie d'uscita dalla dipendenza emotiva e vie di auto-amore.
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Richard F. da Kirchdorf an der Krems -
Aprire gli occhi!
Mi sono sentita indirizzata e compresa fin dall'inizio. Questo libro mi ha aperto gli occhi e ho capito per la prima volta quanto il mio comportamento sia plasmato dalle mie ferite emotive e quanto io ne faccia a meno a causa di esse. Queste intuizioni sono state i primi passi e allo stesso tempo una forte motivazione a impegnarmi con gli esercizi proposti. Ora sono a metà del percorso e sono entusiasta, motivato e più sicuro di me stesso.
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Lisa K. da Linz -
Motivante
Spiegato bene e in modo chiaro. Ci si riconosce immediatamente nelle proprie lesioni. Ho iniziato il programma di esercizi subito dopo averlo letto e ogni volta mi sorprendo dell'effetto che esercizi così semplici hanno su di me.
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Sarah L. da Graz -
Assolutamente consigliato
Questo libro irradia un aiuto sincero. Ho potuto riconoscermi immediatamente nei casi di studio descritti dall'autore. Così ho potuto finalmente scoprire perché, per ottenere un po' di amore e di riconoscimento, ero sempre pronta a negare me stessa. I numerosi esercizi mi hanno aiutato e mi aiutano tuttora a compiere passi concreti per la mia autosufficienza emotiva e per essere finalmente libera per il vero amore.
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Monika S. da Deutschfeistritz -
I copioni delle relazioni si ripetono
Questo libro mi ha aiutato a capire meglio me stessa. Soprattutto a capire perché mi trovo così spesso in situazioni simili nelle mie relazioni. Avevo già capito che i miei problemi relazionali erano simili a quelli che avevo con mio padre, ma non sapevo cosa li avesse causati esattamente, né tanto meno come avrei potuto cambiarli. La parte pratica del libro mi ha fatto sentire presa per mano e finalmente sono riuscita a cambiare la mia vita. Sono sempre entusiasta quando si sviluppa qualcosa e sento che mi sto avvicinando sempre di più.
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Christine J. da Klagenfurt -
La mia vita è cambiata
Questo libro mi è capitato tra le mani durante una fase della mia vita in cui mi chiedevo quasi quotidianamente cosa ci fosse di sbagliato in me. Credevo quasi di non essere in grado di avere relazioni o di provare sentimenti positivi. Continuava ad emergere qualcosa che mi faceva sentire male, non compreso o addirittura non notato. Il test sulle ferite emotive e sul bambino interiore e le spiegazioni sulle ferite emotive mi hanno aiutato a guardare dietro a molte situazioni della mia vita. E finalmente mi sono sentita compresa - e da un libro. Questo mi ha motivato molto a seguire i passi indicati nel libro e a fare gli esercizi o i rituali. Quello che ho potuto osservare e che tuttora noto con chiarezza è che molto è cambiato nelle mie relazioni, o che molto sta cambiando. Mi è stata data l'opportunità di sviluppare ulteriormente me stesso e sono cresciuto enormemente. Questo mi dà una gioia incredibile, soprattutto perché posso sentire e osservare chiaramente i successi. Per questo motivo continuerò sicuramente a lavorare con il libro.
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Renate P. da Ilz -
Comprendere e aiutare meglio se stessi
Grazie a questo libro ho iniziato a capire meglio me stessa. E allo stesso tempo, con il variegato programma di esercizi, mi ha aiutato a trasformare i miei sentimenti e le mie emozioni stressanti e ad avere più fiducia in me stessa e nei miei simili. Consiglio questo libro a tutti coloro che vogliono aprirsi nelle relazioni, non vogliono vivere sempre le stesse ferite e vogliono trovare il coraggio di vivere se stessi.
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Nina K. da Nestelbach -
Riconoscere e comprendere le lesioni emotive di base
Riconoscere le ferite emotive di base, comprenderle e poi prendere provvedimenti per guarirle e quindi diventare più liberi: questa è l'essenza fondamentale del libro. Ne sono entusiasta perché significa che non sono più intrappolata nei miei vecchi schemi da cui non sono riuscita a liberarmi da sola. Lo consiglio vivamente se volete cambiare qualcosa nella vostra vita e nelle vostre relazioni.
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Daniela J. da Steyr -
Cambio di carriera!
Grazie a questo libro sono finalmente riuscita ad affermarmi professionalmente. Nel mio lavoro ho sempre avuto problemi ad emergere come donna tra gli uomini. Per caso mi è stato consigliato questo libro. All'inizio ho pensato: "A cosa mi servirà questo libro, di certo non risolverà i miei problemi". Ma mi sono sbagliata. Grazie alle descrizioni delle ferite emotive e al test contenuto nel libro, attraverso il quale si può scoprire da quale/i ferita/e si è segnati, ho capito dove si trova il mio problema. Il passo successivo è stato quello di iniziare a fare gli esercizi. In questo modo, i miei problemi si sono progressivamente dissolti. Anche dal punto di vista professionale sono cambiate molte cose.
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Elisabeth P. da Lieboch -
Un'incredibile guida al trasferimento di conoscenze e all'implementazione
Grazie a questo libro ho potuto riconoscere molti meccanismi che in futuro mi permetteranno di affrontare certe cose in modo diverso. Un vero arricchimento per la mia vita. Attualmente sto eseguendo gli esercizi e sono stupita della loro efficacia. Un vero e proprio MUST per tutti coloro che desiderano maggiori capacità relazionali e una relazione d'amore. Ma aiuta anche a gestire meglio se stessi, a valorizzarsi, ad avvicinarsi a se stessi e a trovare se stessi. Per me è stato anche molto bello ricevere un feedback così piacevole da chi mi circondava, senza che nessuno sapesse cosa stessi facendo.
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Michi V. da Feldbach -
Un libro per chi è disposto a cambiare!
Penso che il libro sia molto bello perché non si sofferma solo sulle cose incriminate, ma mostra anche quanto sia facile cambiare le cose se lo si vuole davvero. 5 stelle piene.
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Irene G. da Gleisdorf -
Riconoscere e risolvere le dipendenze emotive
Questo libro esprime chiaramente da cosa siamo influenzati nella nostra vita e quanto siamo emotivamente dipendenti. È davvero impressionante il modo in cui l'autore porta i vari argomenti chiaramente al punto e successivamente offre un aiuto facile da realizzare. Mi ha fatto capire sempre più dettagli, che ora sto gradualmente modificando con l'aiuto degli esercizi e dei rituali. Ottimo!!!
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Marie H.W. da Gratwein -
"I vecchi ricordi distorcono la percezione del presente".
L'autore non avrebbe potuto esprimersi in modo più appropriato. Più volte mi sono trovata in situazioni in cui sapevo che il mio comportamento non era adeguato alle circostanze, ma esagerato o addirittura del tutto inappropriato. Solo grazie alle descrizioni di questo libro ho capito cosa mi portava a comportarmi in un modo o nell'altro. Questa consapevolezza mi ha dato la motivazione per mettere in pratica gli aiuti contenuti nel libro. Di conseguenza, provo un incredibile senso di sollievo.
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Isabella K. da Freistadt -
Una guida preziosa e un ottimo libro di lavoro
Ho comprato questo libro per poter capire meglio i miei simili. Mi sono chiesto più volte perché spesso le persone si comportano in modo del tutto esagerato, anche se non corrisponde alla situazione, e mostrano una percezione totalmente distorta. Questo libro mi ha aiutato molto a capirlo. Un effetto collaterale estremamente positivo di questo libro per me è stato quello di riconoscere le mie ferite emotive e di riuscire a cambiare molte cose per me stessa grazie ai numerosi esercizi, meditazioni e impulsi di guarigione. Riprendo sempre in mano questo libro. Anche colleghi e amici ne sono entusiasti. Per me questo libro, così come i libri "Manuale di numerologia della partnership" e "Bambini felici, adulti sereni" dello stesso autore, sono altamente raccomandati.
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Sandra H. da Graz -
Uscire dalla vecchia routine
Questo libro mi ha aiutato a capire perché continuavo a vivere le stesse situazioni con persone diverse. Riconoscendo le mie ferite emotive e grazie agli esercizi descritti nel libro, sono riuscita a uscire dalla vecchia routine e a liberarmi dai vecchi fardelli. Non pensavo fosse possibile, ma questo libro mi ha dimostrato che mi sbagliavo. Grazie mille!
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Gerhard S. da Vienna -
Un libro che ispira!
Ho comprato questo libro come letteratura professionale. Ma non ci volle molto tempo e mi ritrovai nel bel mezzo di esso e cominciai a esplorare le mie ferite. Devo dire che avevo già fatto molto con l'autoconsapevolezza nei miei corsi di formazione. Tuttavia, questo libro mi ha fatto scoprire molto di più. Molto arricchente, anche per chi pensa di conoscere già se stesso.
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