Guérir les blessures émotionnelles et
vivre des relations épanouissantes
Tout le monde est capable de nouer des relations - Ce livre te prend par la main et t'accompagne vers la guérison de tes blessures émotionnelles et vers des relations interpersonnelles épanouissantes. Devient le Créateur de ton bonheur relationnel et trouve un équilibre entre adaptation et affirmation de soi dans tes relations.
3. verb. édition, août 2015, 507 p., A5 couverture souple, papier écologique
ISBN : 978-3-9502733-5-9
Livre
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Tout être humain souhaite être accepté et aimé. Manque nous a donné l'occasion, dans notre enfance une confiance primaire consolidée de développer, ainsi nous nous sentons blessés et ont le sentiment pas aimable d'être des adultes. Cela finit par nous compliquer la vie d'adulte, car le manque de notre confiance en soi et de notre confiance primaire se manifeste avec une intensité particulière à cette étape de notre vie.
Les exercices salutaires et les tests psychologiques décrits dans le livre t'aident à renforcer ton estime de soi et à trouver un équilibre entre adaptation et affirmation de soi dans tes relations.
Avec une clarté crue, ce livre révèle comment des blessures d'enfance non résolues empêchent des relations adultes dévouées et limitent leur épanouissement. Le recours à ce livre nous permet de sortir du carrousel des relations ratées et des amours perdues et de nous débarrasser des expériences douloureuses.
Si nous comprenons nos blessures, nous ne devons plus attendre que notre entourage change ou que M. ou Mme Right frappe un jour à la porte de notre cœur, mais nous pouvons devenir acteurs de notre couple et de nos relations importantes.
Les nombreuses histoires de vie et les suggestions qui prennent vie au fil des pages de ce livre donnent l'impulsion nécessaire pour reconnaître ses propres blessures et dissoudre durablement les schémas de croyance et de comportement qui en résultent.
Le temps des reproches et des insultes touche à sa fin et nous faisons preuve de plus de gratitude et de tolérance envers nous-mêmes et notre entourage. La partie pratique de ce livre, vaste et variée, t'aide à prendre des mesures concrètes pour développer ta capacité d'aimer et à mettre immédiatement en pratique les connaissances acquises. Ce livre est une invitation à choisir courageusement et clairement de vivre l'amour ici et maintenant avec un cœur ouvert.
Les étapes suivantes te serviront de support pour utiliser au mieux le livre dans ton développement personnel et le consulter dans ta guérison émotionnelle.
Étape 1 : reconnaître tes blessures émotionnelles
Si tu veux tirer le meilleur parti de ce livre, nous te conseillons de commencer par lire les descriptions des blessures émotionnelles. Réfléchis aux blessures émotionnelles décrites dans le livre et prends conscience de la blessure émotionnelle à laquelle tu t'identifies le plus fortement. Le test d'identification des blessures émotionnelles, spécialement conçu à cet effet, te servira de boussole pour déterminer avec précision quelles blessures affectent ta capacité relationnelle.
Étape 2 : Résolution des blessures émotionnelles
Les nombreux exercices de la partie pratique du livre t'aident à guérir les schémas de comportement et les croyances qui résultent de tes blessures. Je te recommande de travailler d'abord sur les exercices qui servent à guérir tes propres blessures. Ensuite, tu devrais faire le test sur ton enfant intérieur personnel et travailler les exercices correspondants pour l'enfant intérieur.
Étape 3 : Accueillir le nouveau
Dans cette troisième étape, il est recommandé de lire les étapes de guérison des blessures émotionnelles présentées au chapitre 7 et de déterminer les domaines dans lesquels tu as concrètement besoin d'aide. Si tu penses avoir trouvé les étapes qui t'aideront à être plus autonome dans tes relations et qui contribueront à ton développement personnel, fais ensuite les exercices correspondants.
Ce livre est pour toi un compagnon affectueux qui est toujours à tes côtés sur le chemin de la vie. N'hésite donc pas à le consulter chaque fois que tu es confronté à un problème ou que tu as besoin de mieux comprendre les personnes que tu aimes.
Introduction
Explication des termes
Chapitre 1 : Comment naissent les blessures émotionnelles
Chapitre 2 : Reconnaître les blessures émotionnelles
2.1 La blessure émotionnelle de l'abandon
2.2 La blessure émotionnelle du rejet
2.3 La blessure émotionnelle de l'injustice
2.4 La blessure émotionnelle de l'abus de confiance
2.5 La blessure émotionnelle de l'humiliation
2.6 La blessure émotionnelle d'être critiqué
2.7 La blessure émotionnelle de l'isolement
Chapitre 3 : Les étapes vers l'autonomie émotionnelle
1ère étape : Accepter ses propres blessures
2e étape : confrontation avec l'image pulsionnelle de l'enfant intérieur
3e étape : construire des ressources
4e étape : gestion consciente des émotions et des sentiments
5e étape : Réconciliation avec les ancêtres
6e étape : gérer les résistances internes et externes
Étape 7 : Développer les capacités relationnelles et de communication
Partie pratique : parties d'exercices 1 à 8 avec des programmes d'exercices comprenant 58 exercices, 2 tests et 9 méditations
Épilogue
Répertoire des sources
Bibliographie
À propos de l'auteur
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bien noté par les clients
Johanna B. de Graz -
Traverser la vie avec plus de stabilité et de confiance en soi !
Le livre est écrit dans un langage simple et donc compréhensible pour tout le monde. En le lisant, je suis allée de surprise en surprise. On se sent pris en charge, compris et reconnu. Je n'avais jamais réalisé à quel point les blessures émotionnelles nous influencent dans nos relations et dans notre vie - et aussi lorsque nous prenons des décisions. Il est donc d'autant plus important pour moi que le plus grand nombre possible de personnes en fassent l'expérience afin de pouvoir changer leur vie. Je comprends maintenant pourquoi on dit toujours que l'autre n'est que le miroir de soi-même. Ce livre m'a aidé à devenir plus stable, plus confiant, plus joyeux, plus ouvert et plus curieux, à traverser la vie avec plus d'assurance et à me trouver moi-même. Merci beaucoup !
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Nicole V. de Deutschlandsberg -
S'attaquer aux problèmes à la racine !
Ce livre fait mouche. L'auteur n'aurait pas pu l'exprimer de manière plus pertinente : "Pris dans le labyrinthe des attentes" ou "Les scénarios des relations se répètent" ... C'est incroyable, ce livre semble avoir été écrit pour moi. J'ai enfin compris où se trouvait la racine de mes problèmes. L'auteur vous prend par la main et parcourt avec vous les différentes étapes vers l'autonomie émotionnelle. Parmi ces étapes, on trouve la reconnaissance et l'acceptation de ses propres blessures, la confrontation avec son enfant intérieur, la construction de ressources, la gestion consciente des émotions et des sentiments, la réconciliation avec ses ancêtres, la gestion des résistances et, pour finir, le développement de ses capacités relationnelles et de communication. J'aurais pu faire l'économie de nombreux autres livres si j'avais trouvé celui-ci plus tôt.
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Susanne S. de Graz -
Un compagnon précieux !
Ce livre est tout simplement génial. Il m'a aidé à comprendre pourquoi je me trouvais dans les situations dans lesquelles j'étais bloqué. J'étais déjà très satisfait de cela. Mais il y a encore mieux : grâce aux nombreux exercices, j'ai également mis la main sur un outil qui me permettra de m'en sortir. Quand j'ai acheté ce livre, je n'imaginais pas qu'il m'aiderait autant. Je peux vraiment dire que ce livre m'a permis de me rapprocher de moi-même, de me détacher de plus en plus des relations dépendantes et de me sentir de plus en plus libre, vivante et aussi joyeuse grâce à tout cela. Je le recommande vivement !
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Dora L. de Liezen -
Levez le pouce !
Écrit et expliqué de manière compréhensible. J'ai tout de suite compris et assimilé le contenu. Cela m'a aidé et m'aidera encore beaucoup à changer ma vie de manière positive.
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Helga P. de Weiz -
Un grand merci
Je ne m'attendais pas à autre chose de la part de l'auteur, mais j'ai également beaucoup aimé ce livre. Il explique très précisément comment passer de la dépendance affective à l'autonomie affective en sept étapes. Ce sont surtout les étapes qui m'ont beaucoup plu et aidé. Merci beaucoup !!!
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Nina F. de Gleisdorf -
Un livre merveilleux pour la guérison des relations !
Ce livre peut être chaudement recommandé à toute personne qui se trouve actuellement dans une expérience amoureuse complexe et douloureuse ou qui en a vécu une. J'ai trouvé ce livre mémorable et utile grâce aux nombreuses histoires de vie ainsi qu'aux nombreux exercices. Ainsi, j'ai enfin pu faire les premiers pas pour guérir mon cœur. Le livre s'attaque véritablement à la racine du problème et propose des solutions pour sortir de la dépendance affective ainsi que des pistes pour s'aimer soi-même.
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Richard F. de Kirchdorf an der Krems -
Ouvrir les yeux !
Je me suis sentie concernée et comprise dès le début. Ce livre m'a ouvert les yeux et j'ai compris pour la première fois à quel point mon comportement est marqué par mes blessures émotionnelles et à combien je renonce à cause de cela. Ces prises de conscience ont déjà été les premiers pas et en même temps une forte motivation pour me pencher sur les exercices proposés. Maintenant, je suis en plein dedans et je suis enthousiaste, motivée et plus sûre de moi.
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Lisa K. de Linz -
Motivant
Bien expliqué et de manière claire. On se reconnaît immédiatement dans ses propres blessures. J'ai commencé le programme d'exercices immédiatement après l'avoir lu et je suis à chaque fois surpris de ce que des exercices aussi simples peuvent me faire.
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Sarah L. de Graz -
A recommander absolument
Ce livre respire l'aide sincère. Je me suis immédiatement reconnue dans les exemples de cas décrits par l'auteur. J'ai ainsi pu enfin comprendre pourquoi, pour obtenir un peu d'amour et de reconnaissance, j'étais toujours prête à me renier. Les nombreux exercices m'ont aidé et m'aident encore à poser des jalons concrets pour mon autonomie émotionnelle et être enfin libre pour le véritable amour.
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Monika S. de Deutschfeistritz -
Les scénarios des relations se répètent
Ce livre m'a aidé à mieux me comprendre. En particulier à comprendre pourquoi je me retrouve si souvent dans des situations similaires dans ma relation. J'avais moi-même déjà réalisé que mes problèmes relationnels avaient des similitudes avec ceux que j'avais avec mon père, mais je ne savais pas à quoi cela était dû exactement, et encore moins comment j'aurais pu y remédier. Grâce à la partie pratique du livre, je me suis sentie prise par la main et j'ai enfin pu changer quelque chose dans ma vie. Je suis toujours ravie quand quelque chose évolue et que j'ai ainsi l'impression de me rapprocher de plus en plus de moi-même.
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Christine J. de Klagenfurt -
Ma vie a changé
Ce livre m'est tombé entre les mains à une période de ma vie où je me demandais presque tous les jours ce qui n'allait pas chez moi. Je commençais presque à croire que je n'étais pas capable d'avoir des relations ou de vivre des émotions positives. Il y avait toujours quelque chose qui me faisait me sentir mal, pas comprise ou même pas perçue. Le test sur les blessures émotionnelles et l'enfant intérieur, ainsi que les explications sur les blessures émotionnelles, m'ont aidé à voir au-delà de certaines situations dans ma vie. Et je me suis enfin sentie comprise - et par un livre. Cela m'a beaucoup motivée à suivre les étapes indiquées dans le livre et à effectuer les exercices ou les rituels. Ce que j'ai pu observer et que je remarque encore clairement, c'est que certaines choses ont changé dans mes relations ou que certaines choses sont en train de changer. J'ai eu la possibilité d'évoluer et j'ai énormément grandi. Cela me procure une joie incroyable, surtout parce que je peux clairement sentir et observer les succès. C'est pourquoi je vais certainement continuer à travailler avec ce livre.
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Renate P. de Ilz -
Mieux se comprendre et s'aider soi-même
Grâce à ce livre, j'ai commencé à mieux me comprendre. Et en même temps, il m'a aidé, grâce à un programme d'exercices variés, à transformer mes sentiments et mes émotions pénibles et à avoir davantage confiance en moi et en ceux qui m'entourent. Je recommande ce livre à tous ceux qui veulent s'ouvrir dans leurs relations, qui ne veulent pas toujours vivre les mêmes blessures et qui veulent trouver le courage de se vivre eux-mêmes.
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Nina K. de Nestelbach -
Reconnaître et comprendre les blessures émotionnelles de base
Reconnaître et comprendre les blessures émotionnelles de base, puis prendre des mesures pour les guérir et devenir ainsi plus libre, telle est l'essence fondamentale de ce livre. J'en suis ravie, car il m'a permis de ne plus être prisonnière de mes anciens schémas, dont je n'arrivais pas à me libérer seule. Je le recommande vivement si l'on veut changer quelque chose dans sa vie et dans ses relations.
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Daniela J. de Steyr -
Changement de carrière !
Grâce à ce livre, j'ai enfin réussi à m'affirmer professionnellement. Dans mon travail, j'avais toujours du mal à me distinguer en tant que femme parmi les hommes. C'est par hasard que ce livre m'a été recommandé. Au début, je me suis dit : qu'est-ce que ce livre va m'apporter, il ne va certainement pas résoudre mes problèmes. Mais j'ai été détrompée. Grâce aux descriptions des blessures émotionnelles et au test contenu dans le livre, qui permet de déterminer de quelle(s) blessure(s) on est marqué, j'ai compris où se situait mon problème. L'étape suivante a été de commencer à faire les exercices. C'est ainsi que mes problèmes se sont continuellement dissous. Sur le plan professionnel, cela a changé beaucoup de choses.
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Elisabeth P. de Lieboch -
Incroyable transmission de connaissances et guide de mise en œuvre
J'ai pu identifier de nombreux mécanismes grâce à ce livre, ce qui me permettra d'aborder certaines choses différemment à l'avenir. Un véritable enrichissement dans ma vie. Je suis en train de faire les exercices et je suis étonné de leur efficacité. C'est un véritable MUST pour tous ceux qui souhaitent avoir une meilleure capacité relationnelle et une relation d'amour. Mais cela aide aussi à avoir une meilleure relation avec soi-même, à s'estimer, à se rapprocher de soi-même et à se trouver. Pour moi, c'était aussi très agréable de recevoir, sans que personne ne sache ce que je faisais, des retours aussi aimables de mon entourage.
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Michi V. de Feldbach -
Un livre pour ceux qui veulent changer !
Je trouve ce livre très bien, car il ne se contente pas d'insister sur les choses pesantes, mais montre aussi de quelle manière simple on peut changer les choses, si on le veut vraiment. Cinq étoiles.
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Irene G. de Gleisdorf -
Identifier et résoudre les dépendances émotionnelles
Ce livre exprime clairement les influences que nous subissons dans notre vie et à quel point nous sommes dépendants sur le plan émotionnel. Il est très impressionnant de voir comment l'auteur aborde clairement différents thèmes et propose ensuite des aides faciles à mettre en œuvre. J'ai ainsi compris de plus en plus de détails que je modifie progressivement à l'aide des exercices et des rituels. Génial !!!
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Marie H.W. de Gratwein -
"Les vieux souvenirs déforment la perception du présent"
L'auteur n'aurait pas pu le formuler de manière plus pertinente. Je me suis retrouvée à plusieurs reprises dans des situations où je savais que mon comportement n'était pas adapté aux circonstances, mais exagéré, voire totalement inapproprié. Ce n'est qu'en lisant les descriptions de ce livre que j'ai compris ce qui me poussait à me comporter d'une manière ou d'une autre. Cette prise de conscience m'a donné la motivation nécessaire pour mettre en œuvre les aides proposées dans le livre. J'ai ainsi ressenti un soulagement inconcevable.
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Isabella K. de Freistadt -
Un guide précieux et un excellent cahier d'exercices
J'ai acheté ce livre pour pouvoir mieux comprendre mon entourage. Je me suis toujours demandé pourquoi, bien que cela ne corresponde pas à la situation, les gens se comportent souvent de manière totalement exagérée et font preuve d'une perception totalement déformée. Ce livre m'a beaucoup aidé à comprendre cela. Un effet secondaire extrêmement positif de ce livre a été pour moi de reconnaître mes propres blessures émotionnelles et de pouvoir changer beaucoup de choses pour moi-même grâce aux nombreux exercices, méditations et impulsions de guérison. Je ne cesse de consulter ce livre. Mes collègues de travail et mes amis en sont également ravis. Pour moi, ce livre, ainsi que les livres "Le manuel de numérologie du partenariat" et "Enfants heureux, adultes sereins" du même auteur, sont vivement recommandés.
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Sandra H. de Graz -
Sortir de l'ornière
Ce livre m'a aidé à comprendre pourquoi je vivais toujours les mêmes situations avec des personnes différentes. En reconnaissant mes blessures émotionnelles et en pratiquant les exercices décrits dans le livre, j'ai réussi à sortir de l'ornière et à me libérer de mes anciens fardeaux. Je ne pensais pas que c'était possible, mais ce livre m'a fait changer d'avis. Merci beaucoup !
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Gerhard S. de Vienne -
Un livre inspirant !
J'ai acheté ce livre en tant que littérature spécialisée. Mais il ne m'a pas fallu longtemps pour me retrouver en plein dedans et commencer à explorer mes propres blessures. Je dois dire que dans le cadre de mes formations, j'ai déjà eu beaucoup à faire avec l'auto-expérience. Malgré cela, ce livre a encore révélé beaucoup de choses. Très enrichissant, même pour les personnes qui pensent déjà tout savoir sur elles-mêmes.
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